気づいたら全部経験していた私の経験談を共有して誰かのお役に立てれば幸いです！
結論として全く別物。
🧘ヨガ → リラックスしたい・ストレッチがしたい
起源は、宗教。瞑想とか修行。
👚ピラティス → 姿勢直したい・体の土台を整えたい
ジョセフ・ピラティスさんが負傷兵のリハビリ目的で考えたメソッド
💪筋トレ → 筋肉つけたい
実際にやってみた違い【体験談】
🧘ヨガ
・呼吸とポーズがメイン
・終わった後、気持ちが落ち着く
・きつくはない
・リラックスしたい・ストレスに多めの人に向いている（副交感神経に働きかける）
・フォルムが変わるほどの体の変化は感じられなかった
👚ピラティス
・インナーマッスル意識が多い
・姿勢や体の癖に気づく
・終わった後、体がスッと軽い
・姿勢が変わる → フォルムが変わる
💪筋トレ
・表にある筋肉の肥大
・筋肉痛がくる
・見た目の変化が出やすい
・わかりやすくきつい
・私はきつくて断念（笑）
結局、今どれを選ぶ？✨
今は、ピラティスを私は選んでいる。
どれが正解かではなく、「今の自分に合っているか」が一番大事
リラックスしたいときはヨガ、短期間で体を追い込みたい時は筋トレも良かったけれど、
無理なく続けられて、体の変化を一番実感できたのはピラティスでした！！！
体感としては、ピラティスは、ヨガと筋トレの良いとこどり！
呼吸や姿勢を意識しながら体を動かすことで、ただ鍛えるだけではなく「体の使い方そのもの」が変わっていく感覚があり、気づけば普段の立ち方や座り方まで意識するようになりました！
「運動は苦手だけど、体は整えたい」「きつすぎるのは続かない」そんな人には、ピラティスはかなり相性のいい選択肢だと思います！
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